Atmen Sie sich in Balance

und steigern Ihre Herzratenvariabilität.

Diese kann über ein HRV-System gemessen, ausgewertet und trainiert werden kann.

Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)

Die HRV beschreibt das Anpassungsvermögen des Herzens, wie die aufeinanderfolgende Herzschläge je nach äusseren Umständen angemessenen variieren können.

Je koordinierter das Herz in der Lage ist zwischen Anspannung und Entspannung zu variieren, um so effektiver laufen

  • die organische Prozesse wie Atmung, Kreislauf und Verdauung
  • die Regulation der Emotionen
  • die Regulation der Hormone Serotonin, Dopamin, Kortisol etc.

Messung des HRV-Systems

Anhand von 300 Herzschlägen wird analysiert, wie variabel das Herz agiert, um Belastungen abzufangen und optimal regulieren zu können.

Auswertung der Messung

  • Graphische Darstellung der Ergebnisse
  • Atemmodul basierend auf der aktuellen Herzratenvariabilität

Atemfrequenzübung mit Hilfe des erstellten Atemmoduls

Diese hilft Ihnen in nur 5 Minuten

  • den eigenen, natürlichen Atemrhythmus wiederzufinden
  • Ihre Emotionen spürbar ins Gleichgewicht zu bringen

Idealerweise soll diese Übung 2x täglich durchgeführt werden und die Erfolge nach 4 Wochen anhand einer Kontrollmessung sichtbar gemacht werden.

Das sollten Sie wissen

Das von mir verwendete HRV-Messgerät ist eine einfache und präzise Methode der Analyse Ihres vegetativen Nervensystems.

Der HRV-Scan ist schmerz- und nebenwirkungsfrei und dauert ca. 5 Minuten (300 Herzschläge lang). Das HRV-Signal wird bequem über zwei Klammerelektroden an den Handgelenken erfasst - ohne Entkleiden.

 

 

 

Die Auswertung der Ergebnisse erfolgt sofort. Sie erhalten ohne Wartezeit Auskunft über das Gleichgewicht Ihrer Körperanspannung und -entspannung.

CORINNA BINTZ
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Goethestrasse 74
80336 München

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Telefax +49 (0)89 53 88 67 55
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